在職涯發展的路上，你可能有被問過「你想做什麼？」不過這個問題關乎你的價值觀、興趣、性格、能力、動機、你所認知的世界，往往不是三言兩語能回答清楚的。

在過去的諮詢經驗裡，以及研究對工作與生活有熱情的人，我發現能把這個問題回答得很清楚的人，通常是對自己足夠了解的人。

也許你在思考回答這個問題有很重要嗎？其實這和你的生涯規劃息息相關！不只是影響你工作與生活的選擇，還有你人生整體的滿意度與幸福感。

因為當人有目標、有期待，就有動力朝想要的方向前進，也不至於在迷惘與低潮時，失去自己，長期來說，你也更不會被外在環境的變化給影響。

​​所以我們要怎麼樣更認識自己呢？

​​只要記住一個大原則，當你學會「整理自己的感受」，你就會越來越了解自己，不論是換了一個新工作，接到一個新的任務，做了一件以前從來沒做過的事情，都可以好好地進行整理。

其實很多人不是缺少經驗，而是缺少整理的過程。

​過往有許多學習經驗、參與活動的體驗、不同的實習、打工、正職的經驗，這些都非常值得重新拿出來回顧，每一個經驗的前、中、後，你分別有什麼樣的感受。

​以工作舉例來說，你今天應徵了專案經理的工作，你在投遞履歷前有多期待勝任這個工作？實際上與企業接觸時的感覺怎麼樣？被錄取的第一個反應是什麼？實際上工後有發現什麼落差嗎？工作中讓你喜歡與不喜歡的地方分別有哪些？

​​如果你在每一次的體驗都認真記錄下來，累積一段時間後，你一定可以發現一些共通點。

​​每個人的紀錄習慣不太一樣，有人喜歡手寫、有人喜歡畫圖、打字紀錄，沒有好壞對錯，只要適合你自己就是好的，關鍵就是「不斷地覺察自己的感受」，久而久之，你也許不需要紀錄了，在內心與自己對話、問幾個問題後，你就有答案了。

​​自我探索是一趟沒有終點的旅程，因為我們永遠會有新的體驗，是需要持續不斷的進行整理，透過這樣的過程，有系統地認識自己，未來就有機會做出理想的選擇。

剛開始整理自己，會不太習慣，下方提供 20 個有關自我探索的提問，你可以每天問自己一題，把答案用你喜歡的方式記錄下來，觀察看看一個月的變化。

​1. 發現興趣的線索

​✦ 什麼事情不用別人講、不是因為責任，你就會主動去做？
✦ 最近因為單純好奇或有興趣而做的事情是什麼？
✦ 對什麼話題比較感興趣、談論時很開心？
✦ 做哪些事情你總能樂在其中？
✦ 在滑社群動態時，什麼領域的事會讓你想持續關注？

​2. 發現天賦的線索

​✦ 最近獲得的讚美是什麼？
✦ 他人遇到什麼問題會來問你或找你協助？
✦ 有什麼你學起來特別快、不費力的事情？
✦ 有什麼做起來完全沒有壓力的事？
✦ 什麼事情可以讓你比他人獲得更多回饋？​

​3. 發現動力的線索

​✦ 你週末都在做什麼？
​✦ 你對什麼事情有無法放棄的堅持？
✦ 做什麼事情讓你感覺很像真正的自己？
✦ 你曾經在做什麼事情時，有出現心流體驗？
✦ 在講什麼樣的事情的時候，你的眼神會閃閃發亮？

​4. 發現渴望的線索

​✦ 讓你躍躍欲試的事情有什麼？
✦ 如果錢不是問題，你想做什麼？
✦ 如果做什麼事情都會成功，你想做什麼？
​✦ 你有沒有很羨慕誰的某一項能力／身份？
✦ 如果這世界上任何的工作你都能被錄取，你想做什麼？

​在回答這些問題的時候，不需要有任何評價，也沒有標準答案，只有你真實的想法。
自我探索沒有捷徑，花時間整理自己是必要的，這是一連串動態的過程，有體驗、有整理，才會有發現。