三十歲卻覺得自己一事無成？突破三十歲焦慮的三個提問
諮詢者：「快 30 歲了，還沒有累積專業是不是不太好？」
我：「為什麼會覺得不太好呢？」
諮詢者：「感覺社會有一種無形的框架，30歲一定要達到某種成就的壓力」
我：「那你認為的專業是什麼？」
諮詢者：「可以仰賴某一項能力讓收入持續提升」
我：「我們先來盤點你目前的能力，評估問題點是能力不足、收入不夠還是其實問題根本不存在」
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許多人會因為各式各樣的社會框架產生不同的焦慮，擔心自己不夠好、成就不夠高、公司名稱不夠響亮，在無法辨別是社會給的期待、他人給的期待還是自己真正的期待時，就容易落入汲汲營營卻又茫然若失的狀態。
焦慮正是來自於你認為「感覺應該要⋯⋯，卻沒有達到」的失望。
出現關於職涯的焦慮時，試著思考看看：
1. 為什麼會有這樣的想法？（從哪裡來？合理嗎？）
- 「30歲要達到某種成就」是誰說的？
- 是什麼樣的成就？有名？有錢？
- 如果沒有會怎麼樣嗎？
2. 這個想法在你身上適用嗎？
- 你現階段期待的是什麼？穩定？錢多？生活平衡？
- 你長期的職涯目標是什麼？
3. 這真的是你想要的嗎？
- 這和你的價值觀符合嗎？
- 你真心認同嗎？
自我分析後，可以更理性看待現在擔心的問題，回答完之後如果發現「這根本不是你的期待」，是一個很棒的提醒。
回歸自己本身思考「你現在好嗎？」檢視你真的認為重要的事，人生有很多不同的面向，可以照自己喜歡的步調，好好活出自己喜歡的樣子也很棒。
回答完如果發現這就是你想要追求的，覺得 30 歲就是一個分水嶺，那也沒問題，好好的檢視現狀，看看與目標落差在哪裡，制訂行動計畫，同樣需要保持自我覺察，以免在邁向目標的過程中迷失自我，因為能夠真心認同的目標，可以給自己一個說法，才不會讓你在行動的過程中過於痛苦。
透過對話可以發現「目標不同，卻套用一樣的標準」，可能導致的結果就是「我覺得我應該要⋯⋯可是我就是沒有動力、做不到、壓力很大」越來越低落、沒自信。
其實年齡不是重點，你是不是足夠認識自己、是不是走在自己真正想要的道路上，更值得好好思考。
是否要遵循外在的期待去達到應有的成就，取決於你自己真實的想法，如果能夠專注在自己身上，你會發現外在的影響對你越來越小，更重要的是「你賦予自己正在做的事情什麼意義」。
