《努力，但不費力》這本書講的是用對方法，就可以把困難的事情變簡單，而且完全可以套用職涯議題上！

生活裡面不會完全都是自己喜歡的事情，很多是「重要卻沒動力去做的事」，作者提供超實用的做法，可以幫我們把沒那麼喜歡，或者麻煩的事變得不費力！

​大約四十年前，有一個英國人因為疾病面臨生死關頭，存活下來後引發募款助人的念頭，但是一想到要人捐錢這件事就覺得困難無比，不論是他自己要向人開口，還是被要求捐款的人都很不容易。

因此他想了一個辦法，決定要讓這件事情變得更有趣，減少互動過程中的不自在。

​這個方法是把「喜劇」和「幫助他人」結合在一起，活動口號是「為募款做點好笑的事」（Do Something Funny for Money），簡單來說「我搞笑，你捐錢」，真的獲得很棒的成果。

​後來他們還成立了一個慈善組織叫做「喜劇救濟」，和許多喜劇演員合作，透過喜劇演出、代言人來募款，第一屆活動短短一天就有超過半數的英國人收看，並且將超過五億新台幣的全部所得捐做善款，至今已募款超過四百億新台幣。

​當事情變得有趣就會有更多的影響力，促成你想做的事情。

​把好玩的事加上重要的事，會變得容易很多！因為如果一件事情是「不得不為之」你會感到很痛苦，但是這件事如果變得好玩，或者有你喜歡的元素存在，就會增加一些吸引力。

書中提供一個公式『重要的事 + 好玩的事 = 不費力的事』

你可以參考下方三個步驟試試看！

​① 列下你會打從心底充滿期待的事／會持續不斷去做的事

​舉例：聽音樂、聽 Podcast、追劇、吃美食

​② 列下打從心底討厭的事／覺得麻煩的事

​舉例：洗碗、運動、整理房間、打掃

​③ 排列組合你的 ① 和 ②，試著在這些不太有趣、有點無聊的事情裡，至少加入一些喜歡的元素

​舉例：

​・洗碗的同時聽你喜歡的音樂

​・運動的時候邊追劇

​​・整理房間的時候喝好喝的飲料

​・打掃的時候邊聽 Podcast

​是不是感覺起來比「單純做不喜歡的事情」還要好一些？

​關鍵就是在於讓這兩個屬性（好玩＆重要）的事件產生交集，就會變成不費力的事。

​套用在工作上也是同樣的概念，如果你有一件特別不喜歡的事情，可以嘗試把一些你喜歡的元素加進去，或者自己創造儀式感，用喜歡來中和，討厭的就不會那麼討厭。

​舉例：

​・獨自在會議室開線上會議時，放一個喜歡的香氛

​・外出拜訪客戶時，帶著自己喜歡的包包

​​・上班處理例行公事的時候，聽著喜歡的歌

​・做週報覺得很煩時，順便回顧一下這週開心的事

總而言之，就是想辦法讓自己開心一點！

找出交集（不費力的事）的方法：

​① 平時就習慣做「微總結」：抽絲剝繭你對事情的想法、感受，久了就會越來越了解自己。

​② 立刻列出 20 個單純開心喜歡做的事，這些都是你可以加入在重要事情中的元素。