無法馬上離職怎麼辦?把喜歡的元素加進討厭的工作,至少讓自己開心一點!
職涯資源

無法馬上離職怎麼辦?把喜歡的元素加進討厭的工作,至少讓自己開心一點!

《努力,但不費力》這本書講的是用對方法,就可以把困難的事情變簡單,而且完全可以套用職涯議題上!

​大約四十年前,有一個英國人因為疾病面臨生死關頭,存活下來後引發募款助人的念頭,但是一想到要人捐錢這件事就覺得困難無比,不論是他自己要向人開口,還是被要求捐款的人都很不容易。

因此他想了一個辦法,決定要讓這件事情變得更有趣,減少互動過程中的不自在。

​這個方法是把「喜劇」和「幫助他人」結合在一起,活動口號是「為募款做點好笑的事」(Do Something Funny for Money),簡單來說「我搞笑,你捐錢」,真的獲得很棒的成果。

​後來他們還成立了一個慈善組織叫做「喜劇救濟」,和許多喜劇演員合作,透過喜劇演出、代言人來募款,第一屆活動短短一天就有超過半數的英國人收看,並且將超過五億新台幣的全部所得捐做善款,至今已募款超過四百億新台幣。

​把好玩的事加上重要的事,會變得容易很多!因為如果一件事情是「不得不為之」你會感到很痛苦,但是這件事如果變得好玩,或者有你喜歡的元素存在,就會增加一些吸引力。

你可以參考下方三個步驟試試看!

​① 列下你會打從心底充滿期待的事/會持續不斷去做的事

​舉例:聽音樂、聽 Podcast、追劇、吃美食

​② 列下打從心底討厭的事/覺得麻煩的事

​舉例:洗碗、運動、整理房間、打掃

​③ 排列組合你的 ① 和 ②,試著在這些不太有趣、有點無聊的事情裡,至少加入一些喜歡的元素

​舉例:

​・洗碗的同時聽你喜歡的音樂

​・運動的時候邊追劇

​​・整理房間的時候喝好喝的飲料

​・打掃的時候邊聽 Podcast

​是不是感覺起來比「單純做不喜歡的事情」還要好一些?

​關鍵就是在於讓這兩個屬性(好玩&重要)的事件產生交集,就會變成不費力的事。

​舉例:

​・獨自在會議室開線上會議時,放一個喜歡的香氛

​・外出拜訪客戶時,帶著自己喜歡的包包

​​・上班處理例行公事的時候,聽著喜歡的歌

​・做週報覺得很煩時,順便回顧一下這週開心的事

總而言之,就是想辦法讓自己開心一點!

找出交集(不費力的事)的方法:

​① 平時就習慣做「微總結」:抽絲剝繭你對事情的想法、感受,久了就會越來越了解自己。

​② 立刻列出 20 個單純開心喜歡做的事,這些都是你可以加入在重要事情中的元素。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *